منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة

منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم م.وليد صبري طنينة
 
الرئيسيةمنتدى يرحب بكماليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد حمد
عضو لامع
عضو لامع
avatar

ذكر عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   الخميس سبتمبر 23, 2010 6:07 am

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن


الإفطار:
- عصيدة (تتكون من دقيق + سمن + عسل أسمر)
- بيض مقلي بالسمن.
- 3 ملاعق مربى بالقشدة.
- خبز + شاي خفيف.

بين الوجبات:
- كوب حلبة محوجة أو كوب "مغات" بالسوداني.

الغداء:
- سمك مقلي أو لحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية + بطاطس شيبس + أرز سادة أو بالعدس.

العصر:
- كوب لبن بالخميرة + 200جم لب وفول سوداني .

العشاء:
- بطاطس مقلية بالسمن + حلبة معقودة أو المبروكة.

قبل النوم:
- حلوى (كنافة – بلح الشام - كريم كراميل – أم علي – أرز باللبن)
ومن الممكن تناول فيتامين B وأدوية فاتحة للشهية.

حلوى لا غنى عنها للنحيفات
تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي الكنافة المحشية.

والحلويات الأخرى التي تفيد النحيفات:
- البسبوسة.
- سد الحنك )حلاوة الدقيق)
- العصيدة بالحلبة.
- المربيات، وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.

أنواع البسكويت والكيك
للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية واحتوائه على فيتامين B و Aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء التغذية كعلاج للنحافة. ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.
والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول السوداني ذو السعرات المرتفعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/Counter-Strike-16/115588285166244
walid
مديرالعام. المهندس وليد صبري طنينة
avatar

ذكر عدد المساهمات : 291
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   الخميس سبتمبر 23, 2010 8:38 am


على زيادة الوزن عفوا على المعلومة

__________________________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arsifaalmhinia.ahlamountada.com
محمد حمد
عضو لامع
عضو لامع
avatar

ذكر عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   الجمعة سبتمبر 24, 2010 3:49 am

لا شكر على واجب ^_^
 






شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/Counter-Strike-16/115588285166244
الوردة البيضاء
مشرف
مشرف


ذكر عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   السبت سبتمبر 25, 2010 4:06 am




وايضا نقص الوزن مهم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد حمد
عضو لامع
عضو لامع
avatar

ذكر عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   الأحد سبتمبر 26, 2010 8:05 am

نشكرك


:جزاك الله خيرا:




:ننتظر ابداعاتك القا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/Counter-Strike-16/115588285166244
الوردة البيضاء
مشرف
مشرف


ذكر عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   الثلاثاء مايو 03, 2011 12:02 pm

:جزاك الله خيرا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة  :: القسم العلمي :: منتدى الاعشاب ، الطب البديل، تغذية ، رجيم ، العناية بالجسم-
انتقل الى: