منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة
خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 829894
ادارة المنتدي خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 103798
منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة
خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 829894
ادارة المنتدي خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 103798
منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة

منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم م.وليد صبري طنينة
 
الرئيسيةمنتدى يرحب بكمأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد حمد
عضو لامع
عضو لامع
محمد حمد


ذكر عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Emptyالخميس سبتمبر 23, 2010 6:07 am

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن


الإفطار:
- عصيدة (تتكون من دقيق + سمن + عسل أسمر)
- بيض مقلي بالسمن.
- 3 ملاعق مربى بالقشدة.
- خبز + شاي خفيف.

بين الوجبات:
- كوب حلبة محوجة أو كوب "مغات" بالسوداني.

الغداء:
- سمك مقلي أو لحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية + بطاطس شيبس + أرز سادة أو بالعدس.

العصر:
- كوب لبن بالخميرة + 200جم لب وفول سوداني .

العشاء:
- بطاطس مقلية بالسمن + حلبة معقودة أو المبروكة.

قبل النوم:
- حلوى (كنافة – بلح الشام - كريم كراميل – أم علي – أرز باللبن)
ومن الممكن تناول فيتامين B وأدوية فاتحة للشهية.

حلوى لا غنى عنها للنحيفات
تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي الكنافة المحشية.

والحلويات الأخرى التي تفيد النحيفات:
- البسبوسة.
- سد الحنك )حلاوة الدقيق)
- العصيدة بالحلبة.
- المربيات، وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.

أنواع البسكويت والكيك
للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية واحتوائه على فيتامين B و Aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء التغذية كعلاج للنحافة. ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.
والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول السوداني ذو السعرات المرتفعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/Counter-Strike-16/115588285166244
walid
مديرالعام. المهندس وليد صبري طنينة
walid


ذكر عدد المساهمات : 291
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Emptyالخميس سبتمبر 23, 2010 8:38 am

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 727599
على زيادة الوزن عفوا على المعلومة
خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 863187
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arsifaalmhinia.ahlamountada.com
محمد حمد
عضو لامع
عضو لامع
محمد حمد


ذكر عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Emptyالجمعة سبتمبر 24, 2010 3:49 am

لا شكر على واجب ^_^
 






شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/Counter-Strike-16/115588285166244
الوردة البيضاء
مشرف
مشرف



ذكر عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Emptyالسبت سبتمبر 25, 2010 4:06 am

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 321985


وايضا نقص الوزن مهم

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن 863187
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد حمد
عضو لامع
عضو لامع
محمد حمد


ذكر عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 21/09/2010

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Emptyالأحد سبتمبر 26, 2010 8:05 am

نشكرك


:جزاك الله خيرا:




:ننتظر ابداعاتك القا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/pages/Counter-Strike-16/115588285166244
الوردة البيضاء
مشرف
مشرف



ذكر عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 31/05/2010

خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن   خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن Emptyالثلاثاء مايو 03, 2011 12:02 pm

:جزاك الله خيرا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خلطات ووصفات المساعدة على زيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ارجو المساعدة !!
» ارجوووو المساعدة يا اخوان رجاااء
»  ارجوووو المساعدة يا اخوان رجاااء
» أعشاب تخفيف الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة الرصيفة المهنية للبنين ادارة وتصميم المهندس : وليد صبري طنينة  :: القسم العلمي :: منتدى الاعشاب ، الطب البديل، تغذية ، رجيم ، العناية بالجسم-
انتقل الى: